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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	140	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	155	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	157	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	139	00:21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	133	00:26:53	5,00 km
6	0,33 km	1:58	6:01	155	00:28:51	5,33 km

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