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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	127	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	153	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	151	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	153	00:18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	156	00:23:44	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	156	00:28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	161	00:33:28	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	159	00:37:40	8,00 km
9	0,42 km	2:04	4:52	164	00:39:44	8,42 km

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