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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	127	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	127	00:11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	134	00:16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	135	00:22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	137	00:27:44	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	139	00:33:11	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	139	00:38:48	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	147	00:43:52	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	144	00:49:20	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	141	00:54:49	10,00 km
11	1,00 km	6:35	6:35	137	01:01:25	11,00 km
12	1,00 km	6:07	6:07	143	01:07:31	12,00 km
13	1,00 km	6:12	6:12	139	01:13:44	13,00 km
14	1,00 km	6:01	6:01	140	01:19:45	14,00 km
15	1,00 km	4:15	4:15	154	01:24:00	15,00 km
16	1,00 km	4:24	4:24	150	01:28:23	16,00 km
17	1,00 km	4:31	4:31	158	01:32:54	17,00 km
18	1,00 km	4:37	4:37	163	01:37:31	18,00 km
19	1,00 km	4:20	4:20	164	01:41:51	19,00 km
20	1,00 km	5:53	5:53	149	01:47:44	20,00 km
21	0,98 km	5:57	6:05	140	01:53:40	20,98 km

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