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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	126	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	132	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	6:45	6:45	143	00:17:54	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	145	00:23:23	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	148	00:28:48	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	146	00:34:10	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	151	00:39:38	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	154	00:44:49	8,00 km
9	0,71 km	3:52	5:25	148	00:48:41	8,71 km

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