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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	124	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	127	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	133	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	134	00:21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	135	00:27:22	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	136	00:32:40	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	138	00:38:03	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	139	00:43:42	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	136	00:49:18	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	136	00:54:52	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	138	00:59:48	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	136	01:05:14	12,00 km
13	0,18 km	1:02	5:50	141	01:06:16	12,18 km

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