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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	125	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	129	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	136	00:16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	136	00:21:50	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	139	00:27:20	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	141	00:32:31	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	142	00:37:55	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	142	00:43:23	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	143	00:48:53	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	142	00:54:16	10,00 km
11	0,42 km	2:21	5:35	139	00:56:37	10,42 km

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