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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	123	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	130	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	140	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	140	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	143	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	138	00:30:46	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	143	00:35:15	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	144	00:40:15	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	143	00:45:55	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	141	00:51:06	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	144	00:56:22	11,00 km
12	0,98 km	4:47	4:54	144	01:01:09	11,98 km

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