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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	123	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	112	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	126	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	130	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	131	00:26:46	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	135	00:32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	132	00:37:34	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	134	00:42:54	8,00 km
9	0,48 km	2:45	5:41	130	00:45:39	8,48 km

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