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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	132	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	145	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	147	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	148	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	149	00:25:50	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	142	00:31:23	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	141	00:37:15	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	146	00:42:42	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	143	00:48:11	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	144	00:53:51	10,00 km
11	0,22 km	1:12	5:25	141	00:55:02	10,22 km

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