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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	115	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	99	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	136	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	147	00:18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	146	00:23:39	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	144	00:28:20	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	148	00:32:59	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	148	00:37:44	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	143	00:42:29	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	144	00:47:38	10,00 km
11	0,00 km	0:01	3:31	146	00:47:39	10,00 km

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