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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	147	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	159	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	165	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	164	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	163	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	161	00:30:38	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	163	00:35:44	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	161	00:40:48	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	165	00:45:58	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	169	00:51:03	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	164	00:56:01	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	166	01:01:20	12,00 km
13	0,59 km	2:49	4:48	174	01:04:10	12,59 km

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