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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	125	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	131	00:08:51	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	153	00:13:13	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	154	00:17:46	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	148	00:22:25	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	152	00:26:54	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	159	00:31:19	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	159	00:35:38	8,00 km
9	0,00 km	0:01	3:10	156	00:35:39	8,00 km