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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	100	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	118	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	126	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	147	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	178	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	151	00:29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	148	00:34:07	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	143	00:38:57	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	129	00:43:58	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	129	00:49:05	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	158	00:54:04	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	160	00:59:00	12,00 km
13	0,51 km	2:31	4:58	150	01:01:30	12,51 km

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