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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	131	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	145	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	157	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	166	00:20:23	4,00 km
5	0,57 km	2:44	4:48	173	00:23:07	4,57 km

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