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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	127	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	134	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	124	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	136	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	132	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	133	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	132	00:35:00	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	141	00:40:24	8,00 km
9	0,03 km	0:09	4:49	143	00:40:32	8,03 km