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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	133	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	140	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	145	00:16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	145	00:22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	148	00:28:01	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	150	00:33:47	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	155	00:39:34	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	159	00:45:49	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	146	00:51:38	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	145	00:57:25	10,00 km
11	1,00 km	6:23	6:23	148	01:03:48	11,00 km
12	1,00 km	5:57	5:57	144	01:09:45	12,00 km
13	1,00 km	6:29	6:29	147	01:16:14	13,00 km
14	1,00 km	5:47	5:47	142	01:22:02	14,00 km
15	1,00 km	5:54	5:54	143	01:27:56	15,00 km
16	1,00 km	5:58	5:58	140	01:33:54	16,00 km
17	1,00 km	5:44	5:44	144	01:39:38	17,00 km
18	1,00 km	5:42	5:42	145	01:45:20	18,00 km
19	0,34 km	1:54	5:35	145	01:47:14	18,34 km

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