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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	120	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	132	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	123	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	122	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	127	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	129	00:30:37	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	130	00:35:43	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	129	00:40:52	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	133	00:45:49	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	132	00:50:59	10,00 km
11	0,12 km	0:40	5:29	134	00:51:39	10,12 km