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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	142	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	132	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	147	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	152	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	154	00:24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	155	00:28:16	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	160	00:32:23	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	156	00:36:23	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	162	00:40:35	9,00 km
10	1,00 km	3:58	3:58	168	00:44:34	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	159	00:49:25	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	160	00:54:14	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	152	00:58:58	13,00 km
14	1,00 km	4:28	4:28	148	01:03:26	14,00 km
15	0,03 km	0:10	4:51	173	01:03:36	14,03 km

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