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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	122	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	132	00:08:42	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	134	00:12:58	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	137	00:17:15	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	142	00:21:26	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	143	00:25:30	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	148	00:29:36	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	146	00:33:37	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	149	00:37:42	9,00 km
10	1,00 km	3:56	3:56	146	00:41:38	10,00 km
11	0,51 km	2:02	4:01	151	00:43:40	10,51 km

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