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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	160	00:04:12	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	158	00:08:24	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	139	00:12:34	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	141	00:16:41	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	137	00:20:52	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	145	00:25:05	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	149	00:29:28	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	146	00:33:43	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	149	00:38:06	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	146	00:42:06	10,00 km
11	1,00 km	4:04	4:04	148	00:46:11	11,00 km
12	0,01 km	0:01	3:52	145	00:46:12	11,01 km

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