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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	117	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	126	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	129	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	128	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	132	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	136	00:29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	137	00:34:47	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	129	00:40:35	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	135	00:45:38	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	136	00:50:35	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	135	00:55:26	11,00 km
12	1,00 km	6:37	6:37	122	01:02:02	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	134	01:06:53	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	135	01:11:50	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	139	01:16:38	15,00 km
16	1,00 km	4:41	4:41	143	01:21:20	16,00 km
17	0,08 km	0:22	4:37	143	01:21:42	16,08 km

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