GPS-pass | 4x(5 min GV + 3 min jogg) 3

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,56 km	5:00	8:59	82	00:05:00	0,56 km
2	0,72 km	3:00	4:09	113	00:08:00	1,28 km
3	0,61 km	5:00	8:15	94	00:13:00	1,89 km
4	0,73 km	3:00	4:05	128	00:16:00	2,62 km
5	0,60 km	5:00	8:17	105	00:21:00	3,22 km
6	0,72 km	3:00	4:11	135	00:24:00	3,94 km
7	0,58 km	5:00	8:39	108	00:29:00	4,52 km
8	0,68 km	3:00	4:27	147	00:32:00	5,19 km

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