GPS-pass | 4x(5 min GV + 1 min jogg) 1

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,54 km	5:00	9:12	93	00:05:00	0,54 km
2	0,23 km	1:00	4:24	116	00:06:00	0,77 km
3	0,56 km	5:00	8:59	98	00:11:00	1,33 km
4	0,25 km	1:00	4:03	117	00:12:00	1,57 km
5	0,55 km	5:00	9:05	101	00:17:00	2,12 km
6	0,24 km	1:00	4:15	121	00:18:00	2,36 km
7	0,54 km	5:00	9:12	100	00:23:00	2,90 km
8	0,24 km	1:00	4:07	130	00:24:00	3,15 km

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