Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:02
5:02
00:05:02
1,00 km
2
1,00 km
5:09
5:09
00:10:11
2,00 km
3
0,19 km
1:01
5:17
00:11:12
2,19 km
9 oktober 2012 - 17:02
Uppjogg inför intervaller
Löpning - Upp- / Nerjogg
Istället för att åka in till RS så blev det intervaller på hemmaplan. Det fick bli 3 x (5 min + 3 min + 1 min) med 1 min vila och 2 min setvila.
2,19
km
Distans
11:12
Tid
5:07
min/km
Snitt
annons
