Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:04
6:04
00:06:04
1,00 km
2
1,00 km
5:36
5:36
00:11:41
2,00 km
3
0,72 km
4:01
5:37
00:15:42
2,72 km
6 september 2012 - 18:04
Uppjogg med RS inför intervaller
Löpning - Upp- / Nerjogg
Uppjogg inför 2-3 x (5 x 200 meter backe + 5 x 300 meter plant). Lugn jogg nerför, ingen vila, och 60 sekunder vila mellan 300 metersintervallerna. Det blev nog 2 set för alla grupper.
2,72
km
Distans
15:42
Tid
5:46
min/km
Snitt
Brooks Adrenaline...
Total distans: 1389 km
annons
