Tröskelplass med TSM
Löpning - Tempo
I dag var jag tillbaka i 4:00-gruppen. På schemat stod 3x12 minuter i c:a 5:15-5:20 med 2 minuters gåvila. Jag stoppade inte klockan så tempot blir helt felaktigt, förstås. Enligt ledarklockan var tempot 5.20, 5.15 och 5.05 i snitt.
Foto på
http://www.zebrabild.com/.
