10 + 4 km Karslund
Löpning - Långpass
Jag och Micke skulle ta 15 km. Efter 4,5 så ramlade Micke och slog sig. Jag sprang vidare och testade att trycka på lite (för att var mig alltså). Kändes bra. Pulsen gick upp i backarna men det fungerade bra ändå. Riktigt trött då tempot låg på 4:30 på några km. Ska försöka springa lite jämnare nästa gång. Det viktiga nu är att Micke kommer tillbaka på banan.
