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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:43	3:43	132	00:03:43	1,00 km
2	1,00 km	3:57	3:57	141	00:07:40	2,00 km
3	1,00 km	3:53	3:53	143	00:11:33	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	142	00:15:33	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	143	00:19:37	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	142	00:23:37	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	143	00:27:47	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	143	00:31:48	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	144	00:35:54	9,00 km
10	0,86 km	3:28	4:01	144	00:39:22	9,86 km

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