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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	148	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	155	00:09:03	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	163	00:13:42	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	174	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	171	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	168	00:30:53	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	171	00:36:33	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	173	00:42:29	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	175	00:48:19	9,00 km
10	1,00 km	6:09	6:09	178	00:54:28	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	147	00:59:25	11,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	149	01:03:51	12,00 km
13	1,00 km	4:15	4:15	152	01:08:06	13,00 km
14	1,00 km	4:17	4:17	156	01:12:23	14,00 km
15	1,00 km	4:15	4:15	166	01:16:38	15,00 km
16	1,00 km	4:19	4:19	159	01:20:57	16,00 km
17	1,00 km	4:10	4:10	151	01:25:07	17,00 km
18	1,00 km	4:39	4:39	167	01:29:46	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	175	01:34:30	19,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	179	01:39:15	20,00 km
21	1,00 km	4:19	4:19	182	01:43:34	21,00 km
22	0,11 km	0:26	3:51	187	01:43:59	21,11 km

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