GPS-pass | Intervall (3x5-3-1 min)

annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,22 km	11:14	5:04	163	00:11:14	2,22 km
2	1,16 km	5:02	4:21	188	00:16:16	3,37 km
3	0,14 km	2:00	13:48	159	00:18:15	3,52 km
4	0,74 km	3:02	4:06	182	00:21:17	4,26 km
5	0,11 km	1:29	13:54	168	00:22:46	4,36 km
6	0,29 km	1:02	3:33	175	00:23:48	4,65 km
7	0,08 km	1:00	12:56	177	00:24:47	4,73 km
8	1,22 km	5:02	4:07	184	00:29:49	5,95 km
9	0,14 km	2:01	13:56	159	00:31:50	6,09 km
10	0,77 km	3:01	3:57	183	00:34:51	6,86 km
11	0,12 km	1:30	12:20	171	00:36:21	6,98 km
12	0,30 km	1:01	3:25	174	00:37:23	7,28 km
13	0,09 km	1:00	11:30	178	00:38:23	7,37 km
14	1,26 km	5:01	3:58	184	00:43:24	8,63 km
15	0,16 km	2:00	12:26	163	00:45:24	8,79 km
16	0,73 km	3:01	4:08	182	00:48:25	9,53 km
17	0,12 km	1:30	12:40	169	00:49:55	9,65 km
18	0,30 km	1:01	3:24	174	00:50:56	9,94 km
19	0,08 km	1:01	13:12	180	00:51:57	10,02 km
20	2,25 km	15:13	6:46	169	01:07:10	12,27 km

annons