annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:015:0116900:05:011,00 km
21,00 km5:165:1619000:10:172,00 km
31,00 km4:494:4919100:15:063,00 km
41,00 km4:444:4419200:19:514,00 km
51,00 km4:554:5519100:24:465,00 km
61,00 km4:584:5819000:29:446,00 km
71,00 km4:544:5419400:34:387,00 km
81,00 km4:584:5818600:39:368,00 km
91,00 km5:315:3118400:45:079,00 km
101,00 km5:095:0918400:50:1610,00 km
111,00 km5:205:2018100:55:3611,00 km
121,00 km5:225:2218101:00:5812,00 km
131,00 km5:315:3118101:06:2913,00 km
141,00 km5:165:1618101:11:4614,00 km
151,00 km5:045:0418101:16:4915,00 km
161,00 km5:105:1018201:21:5916,00 km
171,00 km5:105:1018001:27:1017,00 km
181,00 km5:085:0818101:32:1818,00 km
191,00 km5:085:0818401:37:2519,00 km
201,00 km5:195:1918001:42:4420,00 km
211,00 km5:125:1218001:47:5621,00 km
221,00 km5:165:1618101:53:1322,00 km
230,35 km2:025:5117901:55:1422,35 km

31 januari 2012 - 14:15

Långpass (Skatås)

Längdåkning - Lång
Seg men funkade bra. Körde på lite för hårt i början och tog det sedan lugnare. Inga problem att klara 21 km iaf. Nu tror jag att jag fått till tejpfästet, mindre än så här är nog inte bra, hade bättre glid än vissa men hade ändå fäste i backarna även om det var viktigare att få till tekniken nu.
22,35   km
Distans
1:55:14
Tid
5:09   min/km
Snitt
184
Snittpuls
199
Maxpuls
annons