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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	145	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	145	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	122	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	118	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	117	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	7:19	7:19	118	00:32:47	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	116	00:37:54	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	115	00:43:02	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	117	00:48:22	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	117	00:53:33	10,00 km
11	0,88 km	4:32	5:09	111	00:58:05	10,88 km

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