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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	173	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	177	00:08:55	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	177	00:13:28	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	178	00:18:01	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	179	00:22:27	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	178	00:27:02	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	178	00:31:41	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	179	00:36:14	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	179	00:40:47	9,00 km
10	0,88 km	3:50	4:22	180	00:44:37	9,88 km

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