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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	102	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	114	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	115	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	114	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	113	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	115	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	115	00:34:54	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	115	00:39:42	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	118	00:44:27	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	119	00:49:08	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	119	00:53:45	11,00 km
12	0,01 km	0:01	3:11	125	00:53:47	11,01 km

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