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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	119	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	124	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	127	00:16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	127	00:22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	128	00:27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	129	00:33:16	6,00 km
7	0,24 km	1:20	5:34	129	00:34:36	6,24 km

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