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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	0	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	0	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	0	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	0	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	0	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	0	00:30:08	6,00 km
7	0,63 km	2:52	4:34	0	00:33:00	6,63 km

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