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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	157	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	145	00:13:10	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	138	00:19:22	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	128	00:24:45	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	140	00:30:29	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	136	00:36:11	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	142	00:41:57	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	144	00:48:09	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	142	00:53:30	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	137	00:58:46	10,00 km
11	0,06 km	0:20	5:29	149	00:59:06	10,06 km

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