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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	164	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	194	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	166	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	149	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	135	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	160	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	156	00:35:06	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	182	00:40:12	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	188	00:45:07	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	190	00:50:01	10,00 km
11	0,01 km	0:01	4:00	192	00:50:02	10,01 km

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