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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	104	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	112	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	112	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	111	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	113	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	113	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	109	00:34:27	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	111	00:39:22	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	110	00:44:16	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	113	00:49:07	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	112	00:53:52	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	113	00:58:36	12,00 km
13	0,31 km	1:30	4:55	119	01:00:06	12,31 km

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