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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	129	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	139	00:10:51	2,00 km
3	0,90 km	4:38	5:10	146	00:15:30	2,90 km
4	0,66 km	2:52	4:21	149	00:18:21	3,56 km
5	0,30 km	1:41	5:41	143	00:20:03	3,85 km
6	0,36 km	2:03	5:39	144	00:22:05	4,22 km
7	1,00 km	5:24	5:24	143	00:27:30	5,22 km
8	1,00 km	5:18	5:18	148	00:32:47	6,22 km
9	1,00 km	5:28	5:28	143	00:38:16	7,22 km
10	1,00 km	5:20	5:20	148	00:43:36	8,22 km
11	0,33 km	1:41	5:07	147	00:45:17	8,55 km

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