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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	120	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	132	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	143	00:16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	144	00:22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	146	00:27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	146	00:32:56	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	147	00:38:54	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	145	00:44:32	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	144	00:50:11	9,00 km
10	0,46 km	2:25	5:15	150	00:52:36	9,46 km

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