annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:045:0400:05:041,00 km
21,00 km5:005:0000:10:052,00 km
31,00 km4:494:4900:14:543,00 km
41,00 km4:444:4400:19:384,00 km
51,00 km4:374:3700:24:155,00 km
60,01 km0:023:3300:24:175,01 km

4 april 2014 - 15:01

Åsporten, Rondellen, Sandbäcksskolan

Löpning - Snabbdistans
Kändes så lätt idag, kollade inte på klockan utan skulle köra i skapligt tempo i 5 km, men blev positivt överraskad att det gick på 4:51/km. Allt på topp nu,,, Härligt:))
5,01   km
Distans
24:17
Tid
4:51   min/km
Snitt
Nike Zoom Vomero +6
Total distans: 1230 km
annons