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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	115	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	124	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	129	00:15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	132	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	135	00:26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	136	00:31:27	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	135	00:36:35	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	136	00:41:44	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	137	00:46:55	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	138	00:52:02	10,00 km
11	0,67 km	3:21	5:01	139	00:55:23	10,67 km

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