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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	112	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	120	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	128	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	134	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	139	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	140	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	140	00:35:00	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	142	00:40:00	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	141	00:45:09	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	144	00:49:58	10,00 km
11	0,05 km	0:16	5:06	145	00:50:13	10,05 km

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