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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	133	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	152	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	153	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	161	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	161	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	160	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	164	00:36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	161	00:41:19	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	163	00:46:20	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	165	00:51:21	10,00 km
11	0,05 km	0:14	4:17	162	00:51:34	10,05 km

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