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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	121	00:05:38	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	130	00:11:32	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	130	00:17:30	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	133	00:23:25	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	133	00:29:18	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	138	00:34:56	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	144	00:40:20	7,00 km
8	0,97 km	5:43	5:53	141	00:46:03	7,97 km
9	0,15 km	0:38	4:16	150	00:46:41	8,12 km
10	0,26 km	1:39	6:26	150	00:48:20	8,38 km
11	0,15 km	0:38	4:15	154	00:48:58	8,53 km
12	0,27 km	1:38	6:09	153	00:50:36	8,79 km
13	0,15 km	0:38	4:11	157	00:51:15	8,94 km
14	0,26 km	1:38	6:16	153	00:52:53	9,21 km
15	0,15 km	0:38	4:16	156	00:53:30	9,35 km
16	0,26 km	1:38	6:14	153	00:55:09	9,62 km
17	0,14 km	0:38	4:25	156	00:55:46	9,76 km
18	0,26 km	1:40	6:30	153	00:57:26	10,01 km
19	0,15 km	0:38	4:17	156	00:58:04	10,16 km
20	0,26 km	1:40	6:17	154	00:59:44	10,43 km
21	0,15 km	0:39	4:12	157	01:00:23	10,58 km
22	0,26 km	1:46	6:48	151	01:02:09	10,84 km
23	0,15 km	0:39	4:19	154	01:02:48	10,99 km
24	0,27 km	1:49	6:47	152	01:04:36	11,26 km
25	0,15 km	0:40	4:31	157	01:05:16	11,40 km
26	0,26 km	1:47	6:52	153	01:07:03	11,66 km
27	0,15 km	0:39	4:29	158	01:07:42	11,81 km
28	1,00 km	6:15	6:15	148	01:13:57	12,81 km
29	1,00 km	5:51	5:51	145	01:19:48	13,81 km
30	0,38 km	2:16	5:55	147	01:22:04	14,19 km

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