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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	145	00:04:09	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	156	00:08:17	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	157	00:12:26	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	155	00:16:37	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	158	00:20:46	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	159	00:24:55	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	161	00:29:04	7,00 km
8	0,48 km	2:03	4:15	163	00:31:07	7,48 km
9	0,69 km	3:22	4:54	171	00:34:29	8,17 km
10	0,83 km	3:13	3:54	165	00:37:42	9,00 km
11	1,00 km	3:39	3:39	164	00:41:21	10,00 km
12	0,02 km	0:02	2:05	174	00:41:23	10,01 km

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