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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:03	7:03	138	00:07:03	1,00 km
2	0,49 km	2:57	6:01	140	00:10:00	1,49 km
3	1,00 km	5:20	5:20	160	00:15:20	2,49 km
4	1,00 km	6:02	6:02	158	00:21:22	3,49 km
5	1,00 km	5:55	5:55	157	00:27:17	4,49 km
6	1,00 km	6:22	6:22	154	00:33:39	5,49 km
7	1,00 km	5:44	5:44	159	00:39:23	6,49 km
8	1,00 km	5:43	5:43	161	00:45:06	7,49 km
9	0,76 km	4:54	6:27	160	00:50:00	8,25 km
10	1,00 km	8:26	8:26	130	00:58:26	9,25 km
11	0,14 km	1:34	11:06	126	01:00:00	9,39 km
12	0,01 km	0:04	8:39	117	01:00:04	9,40 km

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