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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	132	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	138	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	146	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	154	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	149	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	148	00:29:59	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	148	00:34:56	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	147	00:39:56	8,00 km
9	0,47 km	2:19	4:53	150	00:42:15	8,47 km

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