annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,03 km	7:09	3:31	164	00:07:09	2,03 km
2	2,01 km	7:12	3:35	166	00:14:21	4,04 km
3	2,01 km	7:20	3:39	167	00:21:40	6,05 km
4	0,01 km	0:05	9:28	171	00:21:46	6,06 km

23 april 2013 - 18:28

Löpning - Lång intervall

3x2000 hårda intervaller på Knorren

15,37 km
Distans

1:12:11
Tid

4:42 min/km
Snitt

166
Snittpuls

175
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	5,00 km	27:17	5:27 min/km
Repetition 1	2000 m	07:09	3:34 min/km
Repetition 2	2000 m	07:11	3:36 min/km
Repetition 3	2000 m	07:19	3:40 min/km
Nerjogg	4,37 km	23:15	5:19 min/km

Saucony Kinvara 3
Total distans: 1164 km

annons